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Proats mit Datteln, Kakao und Minze
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Zutaten
Utensilien
4 Gläser, Messer, Schneidebrett
Nährwerte pro Portion
Schritte 1/3
- 60 g Dinkelflocke
- 1 EL Haferkleie
- 1 EL KLUTH Leinsamen
- ½ EL schwarzes Kakaopulver
- ½ Prise Salz
- 250 ml Milch
- ½ EL Honig
- 4 Gläser
Dinkelflocken und Haferkleie mit Leinsaat vermengen. Kakaopulver, Salz, Milch und Honig zugeben und gründlich verrühren. Dinkelflocken-Masse auf 4 verschließbare Gläser verteilen.
Schritte 2/3
- 200 g Magerquark
- 50 g griechischer Joghurt
Quark mit Joghurt glattrühren und auf die Gläser verteilen. Abgedeckt für mindestens 4 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Schritte 3/3
- 25 g KLUTH Datteln
- 1 Stangen Minze
- 25 g KLUTH Mandeln
- 15 g KLUTH Walnusskerne
- 25 g KLUTH Kürbiskerne
- Messer
- Schneidebrett
Vor dem Servieren Datteln in kleine Würfel schneiden. Minze waschen, trocken schütteln und die Blätter in feine Streifen schneiden. Mandeln, Walnusskerne und Kürbiskerne grob hacken. Alles über die Proats geben und servieren.
Guten Appetit!
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