15-Min. kalte Soba-Nudelsuppe mit Tahini

15-Min. kalte Soba-Nudelsuppe mit Tahini

7 Bewertungen
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Carolin Roitzheim

Carolin Roitzheim

Redaktionsmanagerin bei Kitchen Stories

„Erfrischend, cremig und überraschend sättigend – diese kalte Soba-Nudelsuppe mit Tahini ist mein persönliches Sommer-Comfort-Food. Inspiriert von aktuellen Social-Media-Trends und angelehnt an den koreanischen Klassiker Kongguksu – eine kalte Sojamilch-Nudelsuppe – vereint dieses Rezept cremige Brühe, zarte Nudeln und knackige Toppings in einer Schüssel. Auch wenn der Sommer eher launisch ist – an warmen Tagen ist diese Suppe die perfekte Abkühlung. Die samtige Tahini-Sojamilch-Brühe, frische Limette und würziger Chili Crisp sorgen für ein leichtes, aromatisches Gericht, das trotzdem angenehm satt macht. Wer mag, bereitet die Brühe vor und lagert sie im Kühlschrank – ideal für Meal Prep. Beim Topping ist erlaubt, was Frische, Crunch oder Würze bringt: von Radieschen über Kräuter bis gerösteten Nüssen. Für eine vegane Variante einfach das Ei weglassen und Tofu verwenden.“
Aufwand
Einfach 👌
Zubereitung
15 Min.
Backzeit
0 Min.
Ruhezeit
0 Min.

Zutaten

2Portionen
MetrischImperial
200 g
Sobanudeln
1 Zehe
Knoblauch
400 ml
Sojamilch
100 ml
Wasser (kalt)
6
Eiswürfel
Zucker
Salz
Sesam (zum Garnieren)
Geröstete Chili in Öl (zum Garnieren)

Utensilien

2 Töpfe (klein), feine Reibe, 2 Schüsseln, Schneebesen, Schneidebrett, Messer, Sparschäler

Nährwerte pro Portion

kcal722
Fett24 g
Eiweiß31 g
Kohlenhydr.107 g
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  • Schritte 1/4

    Eier in einem kleinen Topf ca. 7 Min. weich kochen, abschrecken und pellen. Danach halbieren. Sobanudeln in einem weiteren kleinen Topf ca. 5 Min. nach Packungsangabe garen. Danach abgießen und ebenfalls sofort mit kaltem Wasser abschrecken.
    • 2 Eier
    • 100 ml Wasser (kalt)
    • 200 g Sobanudeln
    • 2 Töpfe (klein)

    Eier in einem kleinen Topf ca. 7 Min. weich kochen, abschrecken und pellen. Danach halbieren. Sobanudeln in einem weiteren kleinen Topf ca. 5 Min. nach Packungsangabe garen. Danach abgießen und ebenfalls sofort mit kaltem Wasser abschrecken.

  • Schritte 2/4

    Währenddessen die Tahini-Brühe mixen. Dafür direkt im Servierteller jeweils die Hälfte Knoblauch reiben und mit Tahini, Misopaste, Sojasauce, Limettensaft und Sojamilch verrühren, bis die Brühe cremig ist. Mit Salz und Zucker abschmecken.
    • 1 Zehe Knoblauch
    • 4 EL Tahini
    • 1 EL Misopaste
    • 1 EL Sojasauce
    • 1 Limette
    • 400 ml Sojamilch
    • Salz
    • Zucker
    • feine Reibe
    • 2 Schüsseln
    • Schneebesen

    Währenddessen die Tahini-Brühe mixen. Dafür direkt im Servierteller jeweils die Hälfte Knoblauch reiben und mit Tahini, Misopaste, Sojasauce, Limettensaft und Sojamilch verrühren, bis die Brühe cremig ist. Mit Salz und Zucker abschmecken.

  • Schritte 3/4

    Dann die Toppings vorbereiten. Gurke mit einem Gemüseschäler in feine Bänder schneiden, Frühlingszwiebelgrün in feine, schräge Ringe schneiden.
    • ½ Gurke
    • 1 Frühlingszwiebel
    • Schneidebrett
    • Messer
    • Sparschäler

    Dann die Toppings vorbereiten. Gurke mit einem Gemüseschäler in feine Bänder schneiden, Frühlingszwiebelgrün in feine, schräge Ringe schneiden.

  • Schritte 4/4

    Gekühlte Nudeln in die Teller zur Tahini-Sojamilch-Brühe geben. Eiswürfel hinzufügen und mit Gurke, halbiertem Ei und nach Belieben weiteren Toppings belegen. Zum Schluss mit Chili Crisp beträufeln und Frühlingszwiebeln und Sesam bestreuen.
    • 6 Eiswürfel
    • Geröstete Chili in Öl (zum Garnieren)
    • Sesam (zum Garnieren)

    Gekühlte Nudeln in die Teller zur Tahini-Sojamilch-Brühe geben. Eiswürfel hinzufügen und mit Gurke, halbiertem Ei und nach Belieben weiteren Toppings belegen. Zum Schluss mit Chili Crisp beträufeln und Frühlingszwiebeln und Sesam bestreuen.

  • Guten Appetit!

    15-Min. kalte Soba-Nudelsuppe mit Tahini

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