Weniger Falten durch Mango? So wirkt die süße Frucht

Mangos sind nicht nur saftig und süß, sie tun auch unserer Haut richtig gut. Die Frucht steckt voller Vitamin C, Carotinoide und Mangiferin – Stoffe, die die Haut elastisch halten und freie Radikale neutralisieren. Das sorgt quasi für einen natürlichen Anti-Aging-Effekt.

Warum Mangos so gut für die Haut sind

Mangiferin schützt die Haut vor UV-Strahlung und wird in den Herkunftsländern der Mango häufig in Kosmetikprodukten genutzt. Die Carotinoide in Mangos fördern die Elastizität der Haut und tragen dazu bei, dass sie straffer und frischer aussieht. Kurz gesagt: Wer Mangos isst, tut seiner Haut etwas Gutes – von innen heraus.

Die Studie: Kleine Portionen wirken am besten

2020 untersuchten amerikanische Forscherinnen und Forscher, wie sich der regelmäßige Verzehr von Ataulfo-Mangos – in Europa auch „Honig-Mangos“ genannt – auf Falten auswirkt. 32 Personen im Alter zwischen 50 und 70 Jahren aßen über 16 Wochen vier Mal pro Woche Mango: Die eine Gruppe jeweils 85 Gramm, die andere 250 Gramm.
Das Ergebnis: Die Frauen, die 85 Gramm pro Portion aßen, hatten nach acht Wochen deutlich weniger Falten um die Augen – bis zu 23 Prozent! Die 250-Gramm-Gruppe sah hingegen keine Verbesserung, vermutlich wegen des höheren Zuckergehalts, der die Kollagenstruktur beeinträchtigen kann.

Fazit

Wer regelmäßig kleine Mengen Mangos in eine insgesamt zuckerarme Ernährung einbaut, kann nicht nur den Genuss der süßen Frucht genießen, sondern möglicherweise auch seine Haut sichtbar straffer machen. Wer die speziellen Ataulfo-Mangos probieren möchte, findet sie online bei einigen Tropenfrucht-Versendern.